在使用空调的过程中，最好不要经常吹的，因为在空调室内待久了，就会产生空调病，并且很长一段时间都会恢复不了，在一些不是特别需要空调的时候，可以关闭空调一段时间。

如果是晚上很热，没办法不去考空调，那么在晚上睡觉前，可以选择洗个温水澡，或者是喝一杯盐开水！睡觉的时候，最后是用风扇替代空调，如果硬是要开空调，那么最好定时两个小时左右。如果使用空调太久了，那么空调会使空气中的水分子急速减少，人体的水份也会减少，非常容易得空调病，等到早上起来的时候，就会全身都无力。这个时候选择喝杯盐开水，洗个冷水脸，多走动些，力气就会逐渐上来。在晚上睡觉的时候，尽量少吹空调。

如情况经常这样的话，还可以去医院检查，看哪里是否有问题，及时就医。这样才会减少身体由于空调所带来的伤害，及时帮助自己恢复体力。