当你在空调房感到过于寒冷时，可能需要采取以下步骤来解决这个问题：

1. 调整空调温度：最简单和直接的方法是通过调整空调的温度来控制室内温度。如果空调温度设置得太低，可以逐渐调高温度以达到舒适的室温。

2. 穿上适合的衣服：当你在冷气房间里时，穿上适合的衣服是很重要的。选择轻便的外套或毛衣，可以帮助保持温暖，并且可以根据需求轻松添加或移除。

3. 使用毯子：如果你在办公室里，使用毯子也是一种保持温暖的方式。放一个毯子在椅子上，可以帮助保持腿部的温暖。如果毯子被一次性使用过而不能再用，尝试将其取回家中洗净并重新使用。

4. 活动一下：如果你在坐着工作，试着起床并行走几分钟。活动身体可以提高身体温度并增加血液循环，从而帮助你保持温暖。

5. 立即采取行动：如果你感到身体明显颤抖或无法停止打嗝，应该立即采取行动。移动到温暖的地方，从避免进一步失温并起到保护作用，以免病情进一步加重。

总之，当你在空调房间感觉过于寒冷时，通过调整空调温度，穿上适合的衣服，使用毯子，进行身体活动以及立即采取行动，可以缓解寒冷的不适感，并确保保持温暖和舒适。